Podio Gran Fondo de Santa Marta
Ximena Torres ocupa el Tercer Puesto en la categoría DAMAS C en el Gran Fondo de Santa Marta, con un tiempo de 1:45:15
Como entrenador de ciclismo personalizado, Two Inky Bike se centra en la excelencia deportiva a través de métodos de entrenamiento personalizados. Con un compromiso con el perfeccionamiento técnico y el rendimiento óptimo, que han generado resultados tangibles en los atletas que han confiado en su plan de entrenamiento.
Con un enfoque meticuloso en cada detalle del entrenamiento, hemos demostrado consistentemente mejoras significativas en resistencia, velocidad y técnica, llevando a nuestros deportistas más allá de sus límites.
Recibe asesoría en planes de nutrición, prepara tus carreras y entrena en compañía de tu Coach de ciclismo. Además, recibirás retroalimentación constante de tus avances.
Corrige la postura de pedaleo, agenda tu fitting para bicicleta y empieza a corregir la técnica para obtener mejores resultados.
Realizamos un plan de entrenamientos indoor de manera personalizada a través de la plataforma TrainingPeaks.
De martes a domingo podrás salir en compañia de tu Coach a entrenar, corregir tu técnica o realizar tus pruebas agendadas.
Two Inky Bike tiene un enfoque especial en el ciclismo femenino y está comprometido en promover su participación en este deporte. Un plan de entrenamiento para mujeres que reconoce las particularidades y necesidades únicas de las ciclistas y adapta sus programas de entrenamiento para maximizar su potencial. Nuestra experiencia y conocimiento en el área nos han convertido en un referente para las mujeres que buscan alcanzar sus metas en el ciclismo.
Las distintas fases del ciclo menstrual tienen un impacto significativo en el rendimiento de las ciclistas. Los cambios hormonales que se producen pueden afectar la capacidad de adaptación al esfuerzo y el rendimiento en la bicicleta.
Es fundamental comprender cómo cada fase del ciclo menstrual influye en el entrenamiento para optimizar el rendimiento y evitar posibles lesiones. Two Inky Bike adapta el entrenamiento a las fases menstruales, para aprovechar los momentos de mayor capacidad de mejora y garantiza una planificación adecuada para cada ciclista.
A lo largo de tu entrenamiento, exploraremos en detalle las especificidades de cada fase menstrual y las recomendaciones de entrenamiento correspondientes. Además, consideraremos la importancia de escuchar al cuerpo, cuidar la alimentación y la necesidad de descansar cuando sea necesario.
El objetivo principal del entrenamiento personalizado enfocado en mujeres de Two Inky Bike es mejorar el rendimiento de las mujeres ciclistas. A través de un enfoque meticuloso y analisis de las fases del periodo menstrual, se diseñan planes de entrenamiento que abordan aspectos clave como la resistencia, la velocidad y la técnica, trabajando de manera progresiva y personalizada para alcanzar nuevas metas y lograr un mayor rendimiento en la bicicleta.
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Aprende a soltar una mano al montar bicicleta, reforzando la confianza en el pedaleo.
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Llevo un poco más de 6 meses entrenando con la Familia Two Inky Bike y mi resumen es: tenemos valor agregado, salidas todos los dias, seguimiento personalizado y lo más importante el apoyo constante y retroalimentacion del Coach, quien se dedica a cada uno, nos conoce, nos guia y nos lleva a lograr nuestros objetivos.
No hay palabras suficientes para describir lo agradecida que estoy por todo lo que has hecho por mí. Además de brindarme las herramientas y técnicas necesarias para mejorar mi desempeño, también has sido un mentor excepcional. Tu capacidad para motivarme y alentarme en momentos de duda ha sido invaluable.
Tenia el objetivo de lograr un podio en Guajira Bike Challenge y gracias a Two Inky Bike pude enfocar mis esfuerzos y mis entrenamientos para lograr un gratificante 3er lugar. Sigo mejorando día a dia en conjunto con el Team Two Inky
La experiencia y conocimiento de Jaime Two Inky en este deporte es vital. Gracias a su programa de entramiento he mejorado en las subidas, resistir a la velocidad del grupo y mejorar mi técnica de pedaleo.
Gracias a mis entrenamientos con Two Inky Bike logré hacer podio en el Gran Fondo La Ruta de Ibagué, he podido mejorar mi técnica, cumplir mis metas y prepararme para nuevas carreras.
A lo largo de mi entrenamiento con Two Inky Bike he podido mejorar mi técnica de pedaleo y la posición en la bicicleta, lo cual me llevó a dar una buena presentación en la Vuelta Colombia.
Ximena Torres ocupa el Tercer Puesto en la categoría DAMAS C en el Gran Fondo de Santa Marta, con un tiempo de 1:45:15
David Botero llega a podio en El Gran Fondo de Ibagué, ocupando el Segundo Lugar en su categoría y cuarto lugar en la general.
5 días, 3 etapas y más de 223 kilómetros en un recorrido a nivel del mar, fue la aventura de Lilo y Manuel
En un desafio de 6 días por toda la Guajira, Didier Benjumea ocupó el Tercer Lugar, en una prueba reconocida por su dificultad.
El entrenador de ciclismo juega un papel clave en el rendimiento deportivo. Contar con un profesional brinda ventajas en conocimientos y experiencia, mientras que la pasión del entrenador motiva a los ciclistas. Los planes de entrenamiento personalizados de Two Inky Bike optimizan el tiempo en la bicicleta, adaptándose a los objetivos de cada uno. Además, ofrecemos servicios complementarios como estudios biomecánicos, asesoramiento pre-compra, nutrición y cursos de formación. La trayectoria del Jaime TwoInky y su equipo, así como sus colaboraciones en proyectos relacionados, suman valor. En Colombia, contar con un entrenador de ciclismo es una opción a considerar, con adaptabilidad y uso de tecnología para alcanzar la excelencia en el rendimiento.
El entrenador de ciclismo juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo de los ciclistas. Contar con un entrenador profesional es de vital importancia para alcanzar los objetivos planteados y mejorar en cada entrenamiento. Un entrenador con experiencia y conocimientos específicos del ciclismo puede marcar la diferencia en el progreso de un ciclista. Como entrenador, Jaime TwoInky crea un entrenamiento personalizado basándose en la FC (Lea también - Frecuencia Cardíaca) de cada ciclista, lo que permite un enfoque aún más preciso y efectivo en la mejora del rendimiento.
Contar con un entrenador profesional brinda numerosos beneficios a los ciclistas. Un entrenador especializado en ciclismo comprende las necesidades específicas de este deporte y puede diseñar un plan de entrenamiento adecuado a cada individuo. Además, un entrenador profesional tiene las herramientas y conocimientos necesarios para garantizar una correcta progresión y evitar lesiones.
El plan básico de entrenamiento se centra en optimizar el tiempo sobre la bicicleta, especialmente para aquellos ciclistas que tienen limitaciones de tiempo debido a sus obligaciones diarias. Este plan ofrece sesiones de entrenamiento más cortas pero intensas que se ajustan a la rutina laboral y familiar del ciclista. El enfoque principal es mejorar la resistencia cardiovascular y muscular, así como su técnica en la bicicleta.
Los planes de nivel medio y alto están destinados a ciclistas con un nivel de condición física y experiencia más avanzados. Estos planes ofrecen desafíos más intensos y exigentes que buscan llevar a los ciclistas a su máximo potencial. Se enfocan en mejorar la resistencia, la velocidad, la fuerza y la resistencia muscular.
Los planes Gran Fondo están diseñados para aquellos ciclistas que buscan prepararse para distancias mayores, como carreras de larga distancia o eventos de ciclismo de varias etapas. Estos planes se centran en el desarrollo de la resistencia y la capacidad de recuperación, así como en la estrategia de carrera y la gestión de la energía para lograr un desempeño óptimo en eventos de larga duración.
Para complementar el entrenamiento, Two Inkly Bike ofrece una serie de servicios adicionales que contribuyen a mejorar el rendimiento de los ciclistas. Estos servicios van más allá del simple diseño de planes de entrenamiento y se centran en aspectos específicos que impactan en el performance del ciclista.
Los estudios biomecánicos son fundamentales para optimizar la posición del ciclista en la bicicleta, buscando el equilibrio entre eficiencia y confort. A través de análisis detallados, se identifican posibles desequilibrios musculares, problemas posturales y se realizan ajustes precisos para mejorar la biomecánica y prevenir lesiones.
Por otro lado, los estudios de aerodinámica se enfocan en reducir la resistencia al viento, especialmente en disciplinas de alta velocidad como el ciclismo de ruta. Se realizan mediciones y se proponen modificaciones para minimizar la resistencia y así aumentar la velocidad en la bicicleta.Antes de adquirir una bicicleta, es esencial tener en cuenta las características biomecánicas de cada ciclista. Two Inky Bike te brinda asesoramiento profesional para realizar la elección correcta del tamaño y ajustes necesarios en la bicicleta, garantizando una adecuada adaptación y evitando posibles molestias o lesiones.